Исследование, опубликованное на Psypost, опровергает миф о том, что полный отказ от социальных сетей («цифровой детокс») существенно улучшает психическое здоровье или повышает уровень счастья. Специалисты объясняют это явление «парадоксом мобильной связанности»: хотя интернет и смартфоны обеспечивают быстрый доступ к информации и поддержке, они также генерируют постоянный поток уведомлений и создают давление необходимости быть всегда на связи. В качестве более эффективной альтернативы эксперты рекомендуют не полный отказ, а умеренные ограничения: отключение ненужных уведомлений, установку лимитов экранного времени и осознанное использование приложений. Ссылка на источник: https://www.psypost.org/taking-a-break-from-social-media-does-not-improve-mental-health-mass-data-review/

360.ru (1, 2): Полный отказ от соцсетей неэффективен для улучшения ментального состояния; рекомендуется умеренное и осознанное использование технологий.