Всего 30 минут спорта способны разрушить депрессию и выгорание — подтверждают учёные. Исследования мозга показали: негативные мысли начинают исчезать уже на 5-й минуте. Организм перестаёт «крутить» отрицательные вайбы и полностью погружается в настоящий момент.

Дело в том, что при депрессии мозг попадает в замкнутую петлю, сам разгоняет негатив, ищет решения, но не находит их — и буквально закапывается в яму.

Даже легкая физическая активность прерывает эту петлю, заставляя мозг переключаться на позитивные мысли.

Причём тело успокаивается быстрее ума: ощущение полного облегчения приходит уже через 10 минут.

Фактически, это лучшее естественное средство от выгорания.

⚡️ Короче. Подписаться