1️⃣ Открываем окно и хорошо проветриваем комнату, чтобы в ней было максимально ХОЛОДНО;
2️⃣ Ложимся в постель и НЕ укрываемся одеялом;
3️⃣ Лежим и пытаемся заснуть, а когда совсем замерзнете, только ТОГДА и накрываемся одеялом;
4️⃣ Тело расслабляется и мы мгновенно засыпаем — реально вырубаемся за МИНУТУ.
