❗️❗️❗️❗️❗️❗️Перезагрузи систему! Как вернуть бодрящий эффект от утренней чашки кофе, рассказал психиатр-нарколог Алексей Казанцев.

Кофеин работает за счет блокировки аденозина — вещества, отвечающего за чувство усталости, и одновременного усиления дофаминовых сигналов. Это временно повышает мотивацию и улучшает эмоциональный фон, но эффект строго зависит от дозы. Если умеренное количество бодрит, то избыток провоцирует тревогу, тремор и учащенное сердцебиение, превращая стимулятор в источник стресса для организма.

Напиток нельзя считать средством от депрессии, так как он лишь дает кратковременную встряску, не решая глубоких проблем. Чтобы не превратить пользу во вред, кофе стоит пить в строго определенные часы — утром, но не сразу после пробуждения и не натощак. Использование кофеина во второй половине дня ведет к нарушению сна и резкому снижению работоспособности.

#мнение360

Подписаться на @tv360 I Обратная связь I Наш канал в MAX