Сомнологи установили, что женщинам полезно спать отдельно от мужчин в собственных кроватях. Согласно исследованиям, такой режим сна (хотя бы 4 дня в неделю) позволяет женщинам жить в среднем на 7 лет дольше, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 34% и уменьшает признаки преждевременного старения на 41%. Также отмечается положительное влияние на состояние кожи и уменьшение темных кругов под глазами уже через месяц такого режима. Причина кроется в «эффекте материнского мониторинга»: даже в глубокой фазе сна женщина подсознательно отслеживает дыхание, температуру и движения партнера, что блокирует выработку мелатонина и гормона роста, необходимых для восстановления клеток.