Как не залипать в телефоне? Вы знаете, что это неправильно, но снова и снова тянетесь к нему, чтобы проверить соцсети или просто отвлечься. И что делать?

В интернете есть огромное количество советов, как бороться с привычкой при первых признаках скуки идти проверять лайки, ленту соцсетей, новости или просто хоть что-нибудь — в телефоне найдутся способы развлечься. Но часть этих рекомендаций в исследованиях не показала ничего хорошего, а вот другие можно назвать недооцененными. Кооператив независимых журналистов «Берег» решил собрать лишь те советы, у которых есть научное обоснование, а также объяснил, как повысить вероятность успеха, если вы решили воспользоваться этими рекомендациями. «Медуза» публикует текст полностью.

А еще — просим поделиться своим опытом: это поддержит других людей, которые безуспешно пытаются проводить меньше времени в телефоне.

Открыть с VPN | без VPN

@meduzalive