1 июня 2026 года в 18:21 издание The Washington Post опубликовало подборку из десяти методов снижения тревожности, рекомендованных психотерапевтами. Среди техник выделены глубокое дыхание, использование холодной воды для изменения температуры тела и расфокусировка взгляда для активации парасимпатической системы. Также предлагается переформулировать негативные мысли, детально анализировать эмоции, практиковать физическое самосострадание и упражнения на осознанность. Методы направлены на переключение внимания с тревожных мыслей на текущий момент и восстановление связи с окружающим миром для стабилизации нервной системы.