Согласно масштабному исследованию нейробиологов из Сингапура, основанному на анализе более 14 000 МРТ-снимков, регулярная ночная работа или хаотичный график сна приводят к уменьшению объемов определенных областей мозга. В частности, зафиксировано снижение объема таламуса (отвечающего за память) и амигдалы/миндалины (отвечающей за эмоции), а также ухудшение связей между нейронами (структуры белого вещества). Это влечет за собой когнитивные нарушения: ослабление памяти, замедление мышления, ухудшение концентрации, внимания, эмоциональной устойчивости и реакции. Однако ученые отмечают пластичность мозга: при отказе от ночных смен негативные процессы могут остановиться, а ткани мозга способны частично восстановиться примерно за 2,5 года. Ссылки на подробности исследования: https://www.sciencealert.com/thousands-of-brain-scans-reveal-a-worrying-consequence-of-night-shifts, https://pdf.sciencedirectassets.com/272508/1-s2.0-S1053811925X00173/1-s2.0-S1053811925006226/main.pdf?X-Amz-Security-Token=IQoJb3JpZ2luX2VjEFsaCXVzLWVhc3QtMSJIMEYCIQCoDnYjWEq0p5ihHW6f2NC1j7uRlG%2F%2BD%2BgGHnWsjTFB3wIhAKlQ10f%2FKW0x8u8b1cgBpNUjxw9fTYftY%2B6Jx4ao5ixHKrMFCCQQBRoMMDU5MDAzNTQ2ODY1Igxz0ncNRujfQmRfTf0qkAXtOL04%2BygxbVul5pv4%2Fb6YEy8cjf4X7%2BpcUi%2FL%2FTgJ6M%2FKmRLfaDnm2XUiLOOTBkCBMn0buBcQHIdnKYywoj2Ddo8xk%2BSvsnhk1QIp3mKoKTcbYl%2B97WLVcyOO5ldwMKK4fZkAXOHda2WZdrX854%2FAd%2FEXnQvIFKsKua9Lg6dfE1uM1MOpJQMOkcxAKIDPNeby0hGGObkfiyTwuACL8j3R61I3DKwChGLH9xXHJRdqy1af5VHjXWoAjyZrQbM7u0CFRKoQ%2BTFp%2BscEMJ6k%2F%2FnPnslifAuhiOn2SxYqvZLtgnSNcgs6NtgihUVmIhc8aMXYvWBf53AzNTnrATBhZE3wIxJYxpkxlHHkGIaonSHBxPSxx4ln3jQoAE7GPJyBu%2FJOAhKQbcK6wbZ3PEH94%2FJKI%2Fi5dE%2Bx8v7l%2BWU5p9xcFrGw189jdu6Vb1ktdTd7eM4RKwqr5eB72xxyg0V9j4IQdveyiQ%2F9V8ivyUulVhm%2Br89ThgPGi41vwnpr9b3j2DwWKAMITzwbKwWBjo2eG36FTDrqYEl38vWtjIrP5TiRR6S4qlsKTABBOcOAeI%2FONNoncsqZ7Kys55BplY%2FuE%2Fa0nuMWI%2FjHDUi%2FEuNMfeXCbbXVyIU2yLra1%2BJIbhGZtd9SBjEh2kZPT37iM1qZVcFQ3KmKNI%2B7063e5yIOxNlDFOx2%2FahTBLs07kCI5v4p8ZxERbXDyQdxB6JG7k4bgCRLWL2zdPX0KCK2ddZOVL6RekfQdagG42vo8GSPfzsl8rxLzYEhCBQvvj14ka4Zr%2F1DRS9U%2FD%2Bjg5jtdCBkMlQWWArUkTV2ZhHUBKYJAtAx9n9wUDoY71e%2FT7n9IKlaVkeMRDRzHTjDa8LGLNKKHKiQzCw7ClQBjqwATLl2l%2F%2FjucGGaLm0IuJoQm3EMn0v9E4qjR36fm4r5NmKkw8JusdzDMOP%2FKCvCV%2Ft1oqw8k9id5ityoPwb0Oi4V8z5YjyVFiKrpINJczTYtz0htRhvBmf7glznhyq7ZA4mXv2qRUjDwGBIpWfqtbMgLQfiDlq38brL7zr1zFWDV4ssAmNgexZkiJdyGf8xT73Yat4pWS4bb6GtwL7Oe31nkpXEjS1O4BS%2FoO2QhaW5W&X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Date=20260602T115919Z&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Expires=300&X-Amz-Credential=ASIAQ3PHCVTYVKPPS67M%2F20260602%2Fus-east-1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Signature=a3c7241cff6b7dd545c10d895cf336435be84698e73eb9db7304df4ba6131bd5&hash=85bfeb249497500c078aac8c88f99ce8e45856cc272a2457706f130f3a16bd03&host=68042c943591013ac2b2430a89b270f6af2c76d8dfd086a07174fe7c76c2c61&pii=S1053811925006226&tid=spdf-31b5c734-25dd-40b2-8fcf-e1587f76e8fc&sid=248b145d1b7e3846f48803927a6e47084d03gxrqb&type=client&tsoh=d3d3LnNjaWVuY2RpcmVjdC5jb20mYmFzZTY0