Хотите почувствовать себя лучше на работе? Поможет пятиминутная прогулка каждый час (и это не шутка)

Хотя мы знаем, что время от времени отрываться от экрана полезно, на вопрос, как часто нам следует вставать и двигаться, при этом сохраняя продуктивность, точного ответа нет.

Новое исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, показало, что пятиминутные перерывы (исследователи назвали их movement snacks, то есть что-то вроде перекуса, но вместо еды вы двигаетесь) каждый час — это лучший и наиболее практичный способ улучшить самочувствие без потери эффективности своей работы.

🔗 Сайт без VPN | Telegram | YouTube | Рассылка