Длительное наблюдение за 105 тысячами человек показало, что соблюдение средиземноморской диеты может значительно снизить риск инсульта. Согласно исследованию, риск общего инсульта снижается на 18%, риск геморрагического инсульта — на 25%, а риск ишемического инсульта — на 16%. Диета включает в себя оливковое масло, орехи, рыбу, овощи, бобовые и цельные злаки, с минимальным потреблением красного мяса и молочных продуктов, а также умеренным употреблением алкоголя. Исследование подчеркивает отсутствие необходимости в детоксах или суперфудах, предлагая простой и доступный подход к снижению риска инсульта.

TrendWatching: Подчеркивает, что средиземноморская диета может спасти от всех видов инсульта, снижая риск до 25% в отдельных случаях, и отмечает простоту рациона.
Прямой Эфир • Новости: Сообщает о снижении риска инсульта до 25% благодаря средиземноморской диете, ссылаясь на 20-летнее наблюдение за 105 тысячами человек, и предоставляет ссылки на прямой эфир и новостной ресурс.
Короче: Кратко сообщает о снижении риска инсульта до 25% и предоставляет ссылку на канал.