Игра в шахматы люто сжигает жир: пара жёстких партий эквивалентна интенсивному бегу.

• Во время игры мозг начинает потреблять больше глюкозы и разгоняет метаболизм.
• Адреналин и стресс разгоняют пульс до 110–160 уд/мин и активируют расщепление жирных кислот.
• В среднем можно терять до 300 ккал в час, что равно 4–5-километровой пробежке.

Есть свидетельства, что опытные гроссмейстеры худели на 1–2 кг всего за день (!) после потных каток интенсивных 9–12-часовых партий.

Лучший фитнес для задротов найден 😘