🙁
Мало сна и много тренировок сделают из вас СТАРИКА — исследованиеУченые проанализировали данные 13 тысяч людей и нашли интересную закономерность. Эксперты хотели выяснить, как продолжительность сна влияет на биологический возраст и могут ли в этом помочь регулярные занятия спортом.
Выводы такие:⚡️Организм начинает ГОРАЗДО БЫСТРЕЕ СТАРЕТЬ, если ваш сон меньше 6 часов и больше 8 часов.
⚡️При малом количестве сна и тренировках тело работает буквально на износ и не успевает восстанавливаться. При недостатке сна физические нагрузки начинают приносить больше вреда, чем пользы
Лучшее решение: спать 7-8 часов и вести активный образ жизни. Подобная ритмика жизни принесет вам максимум пользы и существенно продлит жизнь.
Отправляй тому, кто любит потрениться, но мало поспать 😶©️
Читай Рифмы и Панчи в MAX
