Всего 11 дополнительных минут сна ежедневно снижают риск инфаркта примерно на 10%, показало исследование European Journal of Preventive Cardiology.

Ученые проанализировали данные более 53 тысяч человек и пришли к выводу: даже небольшие изменения дают заметный эффект. Важно, что работает не только сон. В комбинации с базовыми привычками — увеличением количество активности и более стабильным режимом — защитный эффект усиливается.

Главный вывод, к которому пришли ученые: здоровье сердца складывается из мелочей.

❤️ — наконец-то можно спать подольше
😎 — я и так много сплю

Подписаться на @tv360 I Обратная связь I Наш канал в MAX