Японская ходьба признана эффективным методом похудения в 2026 году
В 2026 году популярность набрал метод «японской ходьбы» — интервальной тренировки, направленной на похудение и укрепление организма. Суть метода заключается в чередовании темпа: 3 минуты быстрого шага (составляющего около 70% от максимальной нагрузки) и 3 минуты спокойного темпа. Необходимо выполнить 5 таких циклов, что в сумме...
Текст новости загружается...