Новости по #спина

Фитнес-тренер поделился упражнениями для исправления сутулости и снятия напряжения в шее

вчера 22:14

Убираем сутулость и снимаем напряжение в шее за пару минут в день — фитнес-тренер поделился простейшей домашней тренировкой для спины. Главное условие — делать по 100 повторений каждого упражнения ежедневно: — 100 сведений лопаток — помогают убрать горб на шее; — 100 разведений плеч — выравнивают плечи; — Тяга верхнего блока —...

Как избавиться от сутулости и боли в спине за 15 минут в день

вчера 16:25

Забываем про сутулость и больную спину за 15 минут в день — сохраняем три упражнения для всех, кто уже сросся с компьютерным креслом. Упражнения: 🔤Сведения лопаток — 100 повторений; 🔤Разведение плеч — 100 повторений; 🔤Сведение рук за спиной — 100 повторений. Так вы разгрузите шею, укрепите мышцы спины и постепенно вернёте плеч...