Как избавиться от сутулости и боли в спине за 15 минут в день
Забываем про сутулость и больную спину за 15 минут в день — сохраняем три упражнения для всех, кто уже сросся с компьютерным креслом.
Упражнения:
🔤Сведения лопаток — 100 повторений;
🔤Разведение плеч — 100 повторений;
🔤Сведение рук за спиной — 100 повторений.
Так вы разгрузите шею, укрепите мышцы спины и постепенно вернёте плечи на их законное место, а не куда-то под подбородок.
@PushEnter
