Просмотр коротких видео перед сном ухудшает качество отдыха
Исследования показывают, что просмотр коротких видео (рилсов) вечером негативно влияет на качество сна. Даже несколько роликов перед сном ухудшают глубину отдыха и нарушают циклы восстановления мозга. Уставший мозг ищет быстрый дофамин, что приводит к бесконечному скроллингу и усилению дневной усталости. Для улучшения сна рекоме...
Текст новости загружается...