Учёные сообщают о сокращении средней продолжительности концентрации внимания человека до 47 секунд по сравнению с 2,5 минутами в начале 2000-х годов. Основной причиной называют адаптацию мозга к постоянным уведомлениям, скроллингу ленты и короткому контенту. В результате людям теперь требуется минимум 20 минут для настройки на задачу. Эксперты рекомендуют три метода восстановления концентрации: отключение некритичных уведомлений, работа в режиме одной задачи и нормализация сна. Первые две недели цифрового детокса могут сопровождаться синдромом отмены, однако через месяц способность удерживать внимание начнёт восстанавливаться. Ссылка на источник: [menshealth.com](https://www.menshealth.com/uk/mental-strength/a70891317/train-your-brain-to-focus-better/).