Ученые доказали пользу коротких тренировок для здоровья. Под умеренной нагрузкой понимаются привычные действия: энергичная ходьба, подъем по лестнице или активная работа по дому. Главное — регулярность, которая помогает телу эффективнее справляться с сахаром и поддерживать обмен веществ в норме.

Многолетнее наблюдение за тысячами участников показало, что даже такие короткие всплески активности имеют накопительный эффект. Это делает профилактику диабета доступной для каждого, кто ведет сидячий образ жизни и вечно не находит времени на полноценный фитнес.

#цифра360

Подписаться на @tv360 I Обратная связь I Наш канал в MAКС