Специалисты предупреждают об опасности «синдрома мёртвой попы» (также известного как «ягодичная амнезия»), который развивается у людей с сидячим образом жизни. Из-за длительного сидения ягодичные мышцы ослабевают и перестают полноценно работать, что перераспределяет нагрузку на другие части тела. Это может привести к болям в пояснице, коленях и тазобедренных суставах, проблемам с осанкой и дискомфорту при ходьбе.

Для самопроверки рекомендуется выполнить ягодичный мостик на одной ноге: если таз заваливается или нагрузку сразу забирает задняя поверхность бедра, это признак проблемы.

Для профилактики специалисты советуют:
— вставать и разминаться каждые 30–60 минут;
— больше ходить;
— выполнять упражнения: ягодичный мостик, приседания и подъемы по лестнице.

Подробнее об этом можно прочитать в материале [Vice](https://www.vice.com/en/article/dead-butt-syndrome-is-real-and-if-you-sit-all-day-you-probably-have-it/).