Новости по #упражнения

Поза «на кортах» признана полезным упражнением для долголетия

вчера 23:05

Поза глубокого приседа (известная в быту как «сидение на кортах») признана полезной для здоровья и может служить упражнением для долголетия. В азиатских странах такая поза является естественной. Врачи рекомендуют выполнять глубокий присед по 30 секунд дважды в день — утром и вечером. Данное упражнение способствует укреплению яго...

Как избавиться от сутулости и боли в спине за 15 минут в день

16:25

1

Забываем про сутулость и больную спину за 15 минут в день — сохраняем три упражнения для всех, кто уже сросся с компьютерным креслом. Упражнения: 🔤Сведения лопаток — 100 повторений; 🔤Разведение плеч — 100 повторений; 🔤Сведение рук за спиной — 100 повторений. Так вы разгрузите шею, укрепите мышцы спины и постепенно вернёте плеч...

Домашняя тренировка с использованием стула

14:17

1

Прокачать всё тело можно без зала — эта короткая домашняя тренировка нагрузит руки, пресс, ноги и ягодицы В комплексе всего три эффективных упражнения, для которых нужен только стул...