Переворачиваемся на спину: сон на боку может необратимо изменить форму лица.

Популярный доктор Джо Уиттингтон, у которого 2 млн подписчиков в TikTok, утверждает, что привычка спать на боку создает хроническое давление на кожу. Со временем это приводит к асимметрии лица, вертикальным морщинам и обвисанию щек. Исследование с близнецами подтверждает: такие «морщины сна» часто не поддаются коррекции даже с помощью ботокса.

Как снизить риски:

▪️Спать на спине. Это «золотой стандарт», полностью снимающий давление с лица.

▪️Использовать шелковую наволочку. Она уменьшает трение и предотвращает складки на коже.

▪️Чередовать стороны. если не можете спать на спине, старайтесь менять положение каждую ночь.

Для тех, кому мешают заснуть навязчивые мысли, доктор Джо советует медленно водите глазами, следя за пальцем, который рисует в воздухе знак бесконечности. Это активирует вестибулярную систему и помогает успокоить мозг.

Подписаться на @tv360 I Обратная связь I Чат 360 I Наш канал в MAX