Врачи и эксперты предупреждают о связи между недосыпом и набором веса. Недостаток сна (4-6 часов вместо рекомендованных 7-9) приводит к тому, что организм воспринимает это как стресс, что вызывает усиление чувства голода, тягу к сладкому и калорийной пище, а также снижение чувства сытости. Рекомендуется ложиться спать в одно и то же время и избегать использования гаджетов за час до сна для нормализации режима сна и питания. Источники также подчеркивают, что организм переходит в режим выживания при недостатке сна, активно ища новые источники энергии в еде.

TrendWatching: Врачи рассказали, что из-за малого количества сна усиливается чувство голода и появляется лишний вес, и посоветовали ложиться спать в одно и то же время, а за час до сна не использовать гаджеты.
Нажми Enter | Тренды, ІТ и бизнес: Недосып ведёт к ожирению, так как организм находится в состоянии стресса и ищет энергию в еде. Рекомендуется настроить режим сна.
Короче: Нехватка сна усиливает чувство голода и провоцирует набор веса, специалисты советуют нормализовать режим сна и питания.
Прямой Эфир • Новости: Недосып напрямую связан с набором веса, и рекомендуется убирать гаджеты минимум за час до сна.