Согласно информации, распространенный миф о вреде употребления фруктов вечером не имеет под собой физиологической основы. Время приема пищи не влияет на метаболизм и набор веса, если рацион в целом сбалансирован. Желудок не способствует брожению фруктов, и они перевариваются одинаково в любое время суток.

Несмотря на это, у некоторых людей фрукты вечером могут вызывать дискомфорт, вздутие или проблемы со сном, что связано с индивидуальной чувствительностью и размером порции. Важно учитывать общий рацион и уровень активности в течение дня. Организм не различает фрукты по времени суток, а реагирует на их количество и сочетание с другими продуктами.