Согласно исследованию, опубликованному в журнале Sleep, значительные расхождения в режиме сна в будние и выходные дни, так называемый социальный джетлаг, могут негативно влиять на здоровье. Более трети подростков живут по такому графику, что замедляет развитие мозга, особенно зон, отвечающих за эмоции и концентрацию. Врач-сомнолог Дмитрий Яковлев отмечает, что проблема актуальна и для взрослых, провоцируя бессонницу, депрессию и нарушение работы лимфатической системы мозга. Это, в свою очередь, повышает риск развития болезни Альцгеймера. Эксперты рекомендуют придерживаться постоянного режима сна, ложась и вставая в одно и то же время ежедневно, обеспечивая организму 7-9 часов отдыха. 27 февраля 10:09