Врачи отмечают, что увеличение продолжительности светового дня весной может влиять на сон и самочувствие человека. Терапевт Екатерина Щербина объяснила, что организм перестраивает внутренние биологические часы, что может вызывать сонливость, усталость и снижение концентрации. Изменения связаны с рассогласованием циркадных ритмов и привычного режима. Адаптация обычно занимает от нескольких дней до двух недель, но у некоторых людей нарушения могут длиться дольше, особенно у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Специалист рекомендовала постепенно менять режим сна, ложась и вставая немного раньше, чтобы облегчить адаптацию.