Исследования подтверждают, что сидячий образ жизни представляет серьезную угрозу для здоровья, сопоставимую с курением. Длительное отсутствие физической активности замедляет кровообращение, ухудшает обмен веществ и повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и проблем с позвоночником. Даже регулярные занятия спортом не всегда полностью компенсируют вред от многочасового сидения. Для снижения рисков врачи рекомендуют делать перерывы каждые 30–60 минут, чаще ходить пешком, выполнять разминку или работать стоя. Организм человека эволюционно приспособлен к движению, поэтому регулярная активность в течение дня критически важна для поддержания здоровья.