Планка: как стать гигачадом за одну минуту в день
Согласно публикации в сети, ежедневная планка по 1 минуте может значительно улучшить физическую форму. Начинать рекомендуется с 1 минуты в день, постепенно увеличивая время на 30 секунд. Правильное выполнение предполагает упор на локти или руки, прямую линию тела от головы до пят, сжатие ягодиц, пресса и корпуса, а также ровное...
Текст новости загружается...