Поза глубокого приседа (известная в быту как «сидение на кортах») признана полезной для здоровья и может служить упражнением для долголетия. В азиатских странах такая поза является естественной. Врачи рекомендуют выполнять глубокий присед по 30 секунд дважды в день — утром и вечером. Данное упражнение способствует укреплению ягодиц, квадрицепсов, мышц корпуса и поясницы, а также поддерживает подвижность тазобедренных суставов, коленей и голеностопа. Кроме того, поза помогает поддерживать осанку и способствует расслаблению нервной системы.