Не все, что в тренде, полезно.

Детоксы, биохакинг и десятки витаминов каждое утро — далеко не все популярные советы из соцсетей действительно помогают стать здоровее.

В список спорных ЗОЖ привычек вошел «максинг» — стремление получать как можно больше белка, клетчатки или других полезных веществ. Но организму важен баланс, а не избыток одного элемента.

Также в числе неоднозначных советов — детоксы, которые большинству здоровых людей не нужны, чрезмерное увлечение БАДами, способное привести к избытку витаминов и минералов, и биохакинг с жесткими ограничениями, холодными ваннами и постоянными экспериментами над организмом.

Вместо этого специалисты рекомендуют придерживаться простых правил: высыпаться, сбалансированно питаться, больше двигаться и не впадать в крайности.

Подписаться на @tv360 I Обратная связь I Наш канал в MAКС