Базовый комплекс для здоровья спины — а самое главное, его можно выполнять сидя 👍
Спина начинает болеть из-за
накопленного напряжения, слабых мышц и долгого сидения. Этот короткий комплекс помогает мягко вернуть телу баланс и ощущение опоры
Что дают эти упражнения:
• укрепляют мышцы спины и корпуса;
• улучшают осанку;
• снимают зажимы после долгого дня;
• уменьшают ощущение скованности и тяжести.
Делайте движения спокойно, без рывков, прислушиваясь к ощущениям в теле.
Забота о спине — это не разовое упражнение, а привычкаСохраняем себе, чтобы не забыть и делать упражнения хотя бы раз в день 🔖
