Почему утренний скроллинг разрушает день, рассказала психолог Татьяна Гилева.

В мире все чаще говорят о новой привычке: проверять ленту новостей сразу после пробуждения. Специально для «Московской прачечной» выяснили, почему это ловушка для психики.

«Люди хотят сориентироваться, в каком мире они проснулись. Это попытка все проконтролировать — иллюзия, что если я узнаю плохую новость, то смогу что-то сделать. Вместо того чтобы сходить в туалет, выпить воды или просто потянуться, человек хватает телефон. Потребность не обнаружена, не удовлетворена. А накопленные неудовлетворенные потребности ведут к неврозам, навязчивостям, ощущению несчастья».

По ее словам, главный маркер проблемы — потеря контроля. Если вы не можете отложить телефон и спокойно заняться базовыми утренними делами — это повод остановиться.

Перестроить ритуал можно, если заметить момент и честно спросить себя: «Я делаю это по желанию или просто по привычке?» И сделать паузу.