Специалисты поделились пятью методами борьбы с усталостью и стрессом. Первый способ — употребление и умывание холодной водой, что активирует блуждающий нерв и замедляет сердцебиение. Второй метод предполагает ходьбу без наушников и телефона для перезагрузки сканирования угроз. Третий вариант — медленное дыхание с семисекундным циклом вдоха и выдоха, останавливающее реакцию «бей или беги». Четвертый способ включает рисование и лепку для выражения эмоций и снижения когнитивной нагрузки. Пятый метод — расфокусировка взгляда, которая снижает повышенную бдительность и тревожность.