❗️❗️❗️❗️❗️❗️Тренировки укрепляют волю и возвращают контроль над реальностью. Но спортзал — не панацея, предупреждает психолог Татьяна Гилева.

Физическая активность помогает прожить подавленную агрессию и сильные чувства, которые часто сопровождают депрессию. Даже простая прогулка или минимальные нагрузки разрушают внутренний застой и возвращают ощущение контроля над реальностью. Дисциплина и планирование тренировок позволяют человеку снова почувствовать себя автором своей жизни и улучшить самооценку.

Однако спорт и движение помогают не всегда. Если депрессия связана с органическими нарушениями, любая активность будет лишь забирать последние силы, не давая облегчения. В таких случаях критически важно обратиться к психиатру: только медицинская помощь и правильно подобранное лечение помогут справиться с болезнью, когда одних физических усилий недостаточно.

#мнение360

Подписаться на @tv360 I Обратная связь I Наш канал в MAКС